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Consejos para tener una cabellera saludable

¡Suéltate el cabello en esta primavera!

No cabe duda que tanto a mujeres como hombres nos preocupa lucir una cabellera hermosa, sana y saludable. Motivo por el cual nuestra experta en nutrición, Claudia Molina nos dio en Despierta América unos consejitos para lograr una cabellera digna de provocar envidias.

Punto número consumir vitamina A, la cual nos ayuda a prevenir la calvicie prematura y que se encuentra en frutas y vegelates como el melón, la calabaza, la col y las zanahorias.


Para evitar que el cabello se ponga canoso muy pronto, la vitamina B ¡es indispensable! y esta se encuentra en el higado, la avena, el arroz integral, el maiz o el aguacate.

Si queremos prevenir la resequedad del cabello y del cuero cabelludo, la manzana, los ajos, la nuez de Brasil y las semillas de calabaza no pueden faltar porque contienen selenio.

El zinc, que se encuentra en camarones, ajo y cereales integrales, nos ayuda a prevenir la caída del cabello.

Y recuerda que el estrés, descuido y una mala alimentación son los peores enemigos de tu cabello. ¡Cuídalo! y no olvides combinarlo con licuados para fortalecer el cabello.

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